С 10 по 24 февраля миллионы людей по всему миру празднуют Китайский Новый год – это время, когда оживают традиции и во своей красе предстает многовековая культура Поднебесной.
Ощутить силу богатых восточных традиций можно и в китайской медицине, которая на протяжении тысячелетий помогала людям по всему миру обретать гармонию и восстанавливать свое здоровье.
Считается, что состояние человека зависит от свободного и гармоничного потока ци – энергии, жизненной силы, благодаря движению которой существует вся Вселенная. Именно ее непрерывная циркуляция по энергетическим меридианам тела обеспечивает человеку здоровье и долголетие.
Так, главной задачей китайской медицины становится поддержание равновесия ци в организме, то есть прохождение, гармонизация и своевременное восполнение энергии или выплеск ее избытка.
Сочетая в себе методики акупунктуры и акупрессуры, лечебную гимнастику цигун и медитативную практику тайцзи, массаж, траволечение и диетотерапию, она предлагает уникальные возможности для лечения различных заболеваний.
Китайский мудрец и потомственный целитель Лао Минь не понаслышке знает об этих удивительных оздоровительных практиках. Простыми, но уникальными упражнениями, собранными его предками с незапамятных времен, он делится в книгах «500 простых китайских упражнений для лечения и предотвращения 100 болезней» и «Метод активации целительных точек. Тайна медицины Востока».
Одной из основ китайского врачевания – философии У Син – посвящена книга «Точки Ци. Сила пяти драконов для восстановления организма и избавления от болей с помощью китайской медицины». Ее авторы – врачи классической и китайской медицины Ирина и Алена Старковы. Философия У Син гласит: к каждому из пяти первоэлементов – Огню, Земле, Металлу, Воде, Воздуху – относятся определенные органы и системы человека, а нарушение в их взаимодействии приводит к болезням. В издании можно найти особые методики воздействия на биологически активные точки на теле, чтобы предотвратить развитие различных болезней, повысить иммунитет и продлить свою молодость.
Основываясь на идее, что организм – это единое целое и все органы взаимосвязаны, восточная философия утверждает: состояние глаз – это отражение состояния здоровья в целом, а плохое зрение – следствие блокады энергетического потока или несбалансированности энергий Инь и Ян. Поддержать здоровье глаз вам помогут несколько простых советов:
- Придерживайтесь трех формул здоровья глаз: расслабление глазных мышц, расслабление ума и тела, снятие умственного напряжения и укрепление глазных мышц.
- Чтобы почувствовать себя бодрым и отдохнувшим, попробуйте такую технику: выполните круговые вращательные движения головой, затем мягко отведите ее влево и вправо как можно дальше, после чего уроните голову вперед и назад так низко, как сможете. Теперь в исходном положении максимально подтяните плечи к ушам и несколько раз покрутите головой в стороны.
- Практикуйте Пальминг – один из самых эффективных методов расслабления глазных мышц и нервов. Упритесь локтями в колени или стол, приложите поверх закрытых век сложенные лодочкой ладони, не касаясь самих век. Представляйте что-то приятное и позвольте темноте войти в поле вашего внутреннего зрения. Со временем вы научитесь видеть абсолютную черноту, без всяких цветов и пятен.
- Не фокусируйтесь на близких предметах (например, книге или телефоне) во время или после еды. В это время кровь устремляется вниз, в пищеварите
льную систему, а потому глаза недополучают питания и глазные мышцы временно становятся слабее и зрение затуманивается. Лучше прогуляйтесь на свежем воздухе: кислород необходим, чтобы усвоить пищу и восполнить энергию. - Следите за здоровьем печени и желчного пузыря, ведь китайская медицина гласит: именно они регулируют наше настроение и качество зрения. Здоровая печень успокаивает тело, распространяет по нему добрую энергию и поддерживает здоровье глаз.
Познакомиться с этими и другими полезными рекомендациями и упражнениями для улучшения здоровья глаз вы сможете в книгах «Даосские практики улучшения зрения» Мантэка Чиа и «Лечебная гимнастика цигун для глаз» Инки Йохум.
Найти эти книги вы можете в Республиканской научной медицинской библиотеке. Приглашаем вас воспользоваться Электронной медицинской библиотекой или службой Электронной доставки документов!